ぼく「糖質制限は痩せる速度が早いから楽しい」敵「水分が抜けてるだけだぞ」

1名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-11 22:50:06

体脂肪とBMIも減ってるんだけど水分が抜けただけなの?

4名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-11 23:37:31

>>1

体脂肪計は体に電気流してその抵抗値で判定しとるだけだ

つまり体内の水分量が変わって電気の通り具合が変われば数値も上下する

BMIの方は計算式見れば一目瞭然だろう?

体重を身長の二乗で割っただけの数値なんだから水抜けて体重落ちれば下がるに決まってる

5名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-11 23:38:20

>>1

断食や糖質制限の初期は「ただの水抜き」

hhttps://mato_me.na_ver.jp/od_ai/2134362764711760501

糖質制限を始めて最初の一週間は、代謝の切り替え期間なので体脂肪率は余り減りません。

糖質過多な食生活を送っていた人の場合、一週間で体重が数kg減る場合が有りますが、

糖質によって保持されていた無駄な水分が排出された結果であり、体脂肪の減少によるものではありません。

これを誤解して "人によっては一週間で効果が出る" と書いているサイトや本を見た事が有りますが、

体脂肪は余り減っていない、つまり本当に痩せたとは言えないので注意して下さい。

1日に1kg脂肪が減ることはありえない

1日1kg脂肪を燃焼するにはフルマラソン4本分の運動が必要

脂肪1グラムは7.2kカロリー〜9.0kカロリー

絶食の上、普通に運動して燃焼できる脂肪は多くて一日300グラム

普通は絶食しても1日200グラムの脂肪燃焼が限界

7名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-12 04:32:49

香取慎吾、もう見るに値しないデブになってたね。www

8名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-12 13:55:08

>>7

一般人と違って派手に女遊びも出来ないし、

美食くらいしか楽しみ無さそうだもんな。

12名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-13 17:05:24

んじゃ逆に質問して良い?

俺さ、昔102kgのクソデブだったのよ

しかもヒッキーで5年近くほぼ寝たきり

筋肉なんて皆無

脂肪しかない白豚だった

ところが脱ヒッキーにダイエット開始して

わずか三ヶ月で62kgまで痩せた

ガチの糖質制限というより糖質まったく取らずにカロリー制限をやって

さらに死に物狂いで筋トレして走りまくった

死ぬ気というより突然死して楽になるのもありかと食わずに無茶苦茶運動しまくって

実際意識飛んだりもしたけど運良く故障せずにやりきった

全く筋肉なかったのが三ヶ月目には脚もパンパンのカチカチ、痩せたから当然だけど腹筋も割れて、胸も割れた

これ一日300gの脂肪燃焼じゃ計算あわなくないかい?

俺はいったいどうやって痩せたん?

13名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-13 17:13:23

>>12

痩せたと言う証拠がないので、画像をアップしなさい。でないと、妄想乙の一言で完全に論破です(笑)

38名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-23 03:20:56

>>12

少し真面目に答えると

「ヒッキーで5年近くほぼ寝たきり」というくらいだと

おそらく運動不足&低栄養(インスタントやスナック菓子ばかり)で

要介護の寝たきり高齢者以上にむくみが進んでいる

足や脛の皮膚を押してもすぐに戻らないくらいの状態だったと思うが

その時点で体重の10%〜20%くらいが余剰の水分

つまり減ったぶんの10〜20kgくらいはむくみが取れただけ

あとは3ヶ月で20〜30kgの減量ということだから-1600〜2300kcal/日

体重100kgの時点で3600〜kcal/日消費してるわけだから

まあペースは早すぎるとはいえ不合理ではないよ

よかったな

16名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-13 17:16:36

>>13

当時の画像なんて一枚もないわ

ヒッキーだったから携帯もスマホも持ってなかった

ベッドの上に寝たきりでPCを前にネトゲして寝る生活だったからな

19名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-13 17:27:19

ちなみに2トン近いゴミを一人で出し切ったから

リハリビとしては壮絶だったな

ダイエットする前に最初の体力ない状態で地を這いながらゴミ集めて捨てた

その後に壁から床も一人で磨きあげた

これだけで一ヶ月かかったんだよな

足腰が筋肉痛からの激痛で地獄だったわほんと

21名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-14 19:02:09

>>19

俺なんて250キロから1ヶ月で50キロまで減量したぞ

1ヶ月で200キロ痩せた

信じてくれ

あと50キロ痩せるのが目標

23名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-16 18:37:31

>>19

俺は信じるよ

よく頑張ったと思うよ!

共に筋トレがんばろー

22名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-14 19:25:26

>>21

待て待て早まるな

俺なんて290kgから飲まず食わずで一週間で260kg落ちたぞ

小学6年だが。若いと体重の減少も早いもんなのかな。

身体測定あるっていうから焦って断食したけど良かったよ

もちろん画像も何もないしここでほざいてるだけだから証拠ないけど信じてくれ

24212017-09-16 21:27:15

>>23

信じてくれてありがとう。

体重0キロ目指してがんばろう

25名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-17 00:44:50

>>24

体重0キロは笑った

32名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-22 14:24:01

>>31

水抜きの中でも一番ダメなパターン

塩と水は脂肪分解に必須

ケトンすら作れずガス欠になって動けない上、食べると一瞬で太る

35名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-22 18:37:55

じゃあ一週間糖質制限して一週間でリバウンドして・・を一年繰り返したら、26回くらい筋肉落ちてることになるね

それやると体壊すの?死ぬの?そんな話聞いたことないよ

37名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-23 02:59:25

>>35

お前が知らんだけで体壊してる奴めっちゃいるわ

ダイエット失敗の超メジャーパターンだろ

1〜数回リバウンドしたところで心が折れるか

体調悪くするかしてダイエット断念するだけ

できあがるのは体脂肪たっぷり基礎代謝下がりまくりのブヨブヨ白豚か拒食ガリ

39名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-23 08:30:49

なるほど>>37は真面目レスじゃなくてネタレスってことか納得

おかしいと思ったよ

41名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-23 11:50:14

>>39

そう思うんならお前の中ではそうなんだろうよ

まあためしに26回繰り返そうとしてみな

絶対途中で挫折するかドクターストップになるから

48名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-27 22:44:07

癌でも一ヶ月に10キロは痩せない

水は抜けるが

50名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-28 00:52:48

男で100kg近くて若かったらいけるよ。

俺も1ヶ月で10kg以上、3ヶ月で25kgとかやったし。

周りに病気?って言われたな。

59名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-28 04:05:36

>>50

胴囲は何センチから何センチに変化した?

56名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-28 02:45:50

最初に男と断り入れてるのに、何故頓珍漢な絡みするん?

57名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-28 03:41:53

>>56

頓珍漢て…戦前生まれ?

やっぱあんた面白巨人だー

70なんて渡辺直美、長州小力レベルのデブ

100でマツコ、彦摩呂かな?

ハタチで彦摩呂だったのww?

皮も縮んだのww

妄想全開ー!!

58名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-28 03:50:26

寝るまで付き合いますか。

マツコや彦麿呂は150kgクラスだよ。

60名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-28 04:14:29

>>59

うろ覚えだけど90から78だったかな。

61名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-28 04:39:08

>>60

Gカップかな?ドキドキ

>>58

寝るの昼くらいだけど…

俺、カタワ手帳持ってる無職おじさんだからさ

でも週3回ヘルパーさん来るから生活できてるよ

ただ足に障害あるから運動は無理かな

だから食事でやせたいの

48キロのメタボだからねw

64名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-30 05:50:42

数日間水着になるから一時的に痩せたい標準体重の人

痩せないと生活や健康に支障をきたす巨デブ

前者なら元に戻ろうが全然平気。後者なら別の方法で痩せろ糖質制限なんぞに頼るな

67名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-30 23:15:57

>>64

痩せないと生活や健康に支障が出るデブが、自分に甘えて生活習慣病に陥ってしまい、

糖毒体質になっているから糖質制限しないと死んじゃうの。

糖質制限というのはそういう自堕落の為にあるのさ

あと、モデルのように20代の人間と、そこいらにいる中高年糖尿デブを同じレベルで語るなよ

65名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-30 18:32:01

毎日水2l飲んで糖質制限してるけど体重は落ちたよ?2l以上出てってるのかな…

66名無しさん@お腹いっぱい。2017-09-30 20:02:17

>>65

排水ではなく、保水力がなくなる

糖質が体内から減ると保水力が無くなって水が抜ける

糖質が欠乏した状態で水をのんでも同じ

ところが少しでも元の食事に戻したら途端に糖質が水を吸ってもとの体重

脂肪を減らさないと肝心の体積が減らず、デブのまま

hhttps://mato_me.na_ver.jp/od_ai/2134362764711760501

糖質制限を始めて最初の一週間は、代謝の切り替え期間なので体脂肪率は余り減りません。

糖質過多な食生活を送っていた人の場合、一週間で体重が数kg減る場合が有りますが、

糖質によって保持されていた無駄な水分が排出された結果であり、体脂肪の減少によるものではありません。

これを誤解して "人によっては一週間で効果が出る" と書いているサイトや本を見た事が有りますが、

体脂肪は余り減っていない、つまり本当に痩せたとは言えないので注意して下さい。

77名無しさん@お腹いっぱい。2017-10-19 13:55:48

急激に痩せると、皮膚余りまくりでカッコ悪い、つか恥ずかしい

と、感じない、数字だけ減れば満足というおかしなやつも、いるのですね♪

90名無しさん@お腹いっぱい。2018-01-30 22:17:41

水分の摂り方も注意なのかなあ!?

91名無しさん@お腹いっぱい。2018-01-30 23:58:38

豊富にカロリーを摂取できたかどうか

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